Jahe dikenal sebagai tanaman dengan kandungan obat yang baik bagi tubuh. Jahe juga dikenal sebagai rempah yang punya banyak khasiat oleh masyarakat sejak dahulu. Tidak heran jika jahee menjadi salah satu tanaman herbal yang paling banyak dijadikan obat tradisional.
Jahe atau minuman jahe menjadi favorit banyak orang selama musim dingin atau musim penghujan. Hal ini disebabkan karena air rebusan jahe atau yang biasa disebut wedang jaje dapat menghangatkan tubuh. Terlebih lagi, jahe juga dapat dicampurkan dengan berbagai bahan alami lainya yang baik untuk kesehatan.
Manfaat jahe bisa kamu dapatkan dengan mengolahya menjadi minuman. Mengonsumsi jahe dapat menghangatkan tubuhmu dan juga menunjang kesehatan. Hal inii tentunya berasal dari kandungan nutrisinya yang baik bagi tubuh.
Berikut beberapa manfaat jahe yang baik bagi kesehatan tubuh:
Meredakan Nyeri
Manfaat jahe yang pertama adalah sebagai pereda nyeri. Hal ini dikarena jahe mengandung Gingerol dan Fenol yang merupakan senyawa kimia bersifat antinyeri dan dapat meredaan rasa sakit. Kedua senyawa tersebut berkhasiat meredakan gejala iritasi lambung, meredakan kram perut saat menstruasi, hingga nyeri otot setelah berolahraga.
Selain itu, jahe juga dapat meredakan pengidap migrain. Air jahe dapat meredakan migrain jika digunakan sebagai terapi tambahan, dibandingkan dengan hanya minum obat pereda nyeri saja.
Melawan Peradangan Rematik dan Osteoarthritis
Manfaat jahe juga dapat membantu mencegah dan mengurangi peradangan yang disebabkan oleh nyeri sendi rematik dan osteoarthritis. Ini karena sejumlah komponen aktif dalam jahe, seperti gingerol, gingerdione, dan zingeron bekerja menurunkan zat alami pemicu peradangan dalam tubuh.
Menghilangkan Mual
Manfaat jahe berikutnya adalah untuk menghilangkan mual. Pamor jahe sebagai penghilang mual dan pencegah mabuk laut sudah tidak perlu diragukan lagi. Minum air jahe juga bermanfaat untuk meredakan mual-muntah, termasuk yang muncul sebagai efek samping pemulihan setelah operasi, kemoterapi, dan kehamilan (morning sickness).
Mengurangi Reaksi Alergi
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa manfaat jahe dapat meredakan reaksi alergi. Hal tersebut disebabkan karena tanaman herbal ini memiliki efek antiradang yang mampu meredakan reaksi peradangan akibat alergi. Jahe juga mengandung oleoresin yang bekerja melawan peradangan.
Mengendalikan Kadar Gula Darah Penderita Diabetes
Banyak penelitian yang menyebutkan jahe mampu menurunkan kadar gula darah dan membantu mengatur respon insulin pada penderita diabetes. Orang-orang pengidap diabetes tipe 2 yang minum suplemen jahe mengalami penurunan gula darah puasa yang cukup drastis.
Selain itu, sifat antiradang dalam jahe juga dapat mencegah komplikasi diabetes, seperti retinopati, penyakit jantung, dan stroke. Peneliti melaporkan bahwa manfaat jahe ini akan terasa lebih menguntungkan ketika dicampur dengan bubuk kayu manis.
Mengatasi Pusing
Pusing bisa membuat kamu kehilangan keseimbangan, penglihatan seperti berkunang-kunang, dan terkadang juga diikuti oleh mual. Gejala pusing yang diikuti mual diduga bisa diredakan dengan mengonsumsi jahe. Jahe juga bisa digunakan sebagai obat sakit kepala alami.
Mencegah Risiko Penyakit Kronis
Tubuh kamu bisa mendapatkan radikal bebas dari lingkungan sekitar, seperti paparan sinar matahari, radiasi, ozon, asap rokok, polusi udara dari asap knalpot, bahan kimia industri, serta makanan dan minuman yang kamu konsumsi. Jahe kering adalah sumber antioksidan tinggi yang berpotensi melindungi kamu dari efek buruk radikal bebas.
Radikal bebas ditengarai menjadi faktor risiko dari berbagai penyakit kronis seperti tumor, kanker, penyakit jantung, berkurangnya kemampuan penglihatan, hingga gangguan saraf terkait usia (Alzheimer, Parkinson, dan penyakit Huntington). Sebuah penelitian menemukan bahwa manfaat jahe bisa mencegah atau memperlambat gagal ginjal.
Menurunkan Berat Badan
Sebuah penelitian yang dilakukan pada 10 pria melaporkan bahwa rutin minum air jahe panas setelah sarapan menimbulkan rasa kenyang yang lebih lama daripada hanya makan pagi saja. Studi lain juga menemukan bahwa jahe dapat membantu mengurangi nafsu makan.
Sebuah artikel di British Journal of Nutrition melaporkan bahwa jahe mampu mengendalikan kadar gula darah dan kolesterol, serta meningkatkan laju metabolisme sehingga tubuh lebih efektif membakar lemak.
Dari ketiga referensi tersebut, tentunya kamu telah menyadari bahwa manfaat jahe juga dapat menurunkan berat badan. Meski begitu, perlu penelitian lebih mendalam dengan jangkauan yang lebih luas guna memastikan manfaat jahe untuk penurunan berat badan ini.
Sumber: liputan6.com
